Gym Bien-Etre

Gym bienetre 150La Gym Bien Etre est une gymnastique douce prenant son inspiration dans le yoga, le qi gong, le stretching, et différentes techniques de gymnastique douce et relaxation.
Elle permet un travail corporel complet en douceur et tonicité avec une pratique adaptée à chacun, basée sur l’écoute du corps et de son propre rythme.

La séance se déroule autour :
• de l’écoute de la respiration
• d’un échauffement des muscles et articulations
• d’exercices visant la tonification, l’assouplissement et l’étirement
• d’enchainements
• d’une relaxation

L’objectif de la séance est de développer :
• La souplesse
• La tonification musculaire
• La coordination
• La mobilité et la fluidité
• La concentration et la vigilance
• La conscience du corps
• La sensation de bien‐être

Un travail corporel complet en douceur et tonicité dans le respect du corps afin d’améliorer la condition physique et psychique.

L’accent est en particulier mis sur le travail autour de l’axe vertébral pour le bien être du dos.

 

Gym Entretien

La gymnastique d’entretien est une activité sportive permettant d’entretenir et de développer sa forme et sa condition physique.
Elle s’inspire de différentes techniques de gymnastique douce et d’étirements.
Les exercices peuvent être orientés affinement de la silhouette, ou centrées sur le renforcement musculaire et la souplesse.Ce type de cours est adapté aux  personnes de tous âges  souhaitant conserver la forme, ou perdre du poids, mais aussi pour des personnes souhaitant commencer ou reprendre un sport.