Qi Gong

qi_gong 150Le Qi Gong est une discipline millénaire d’origine chinoise fondée sur la connaissance
et la maîtrise de l’énergie (Qi signifiant énergie, souffle). Le Qi Gong est une
méthode de travail énergétique permettant principalement d’entretenir la santé, de
renforcer la vitalité, dans un objectif de bien-être et d’épanouissement de l’être
humain sur le plan physique et spirituel.
Structure de la séance de Qi Gong:

– un premier temps d’immobilité pour retrouver le calme, la conscience du corps et du
souffle.
– un échauffement du corps pour mobilier les articulations et les chaînes musculaires,
à partir de mouvements ou d’exercices de contractions/ décontractions.
– Une pratique posturale : travail sur la verticalité, l’ancrage, le centrage – Etude des
postures de bases avec des exercices lents, répétés et précis – Etude et pratique
d’un enchainement, des mouvements lents et continus selon ce qu’il aura été choisi
d’étudier lors de la séance.
– Lors de ces pratiques, le souffle et le geste sont harmonisés, la concentration, la
visualisation sont présentes. La séance se termine par un temps de relaxation, et/ou
une approche méditative en position assise ou allongée.

Les apports du Qi Gong
Le Qi Gong permet :
– d ‘accroitre la tonicité musculaire, la souplesse, l’équilibre,
– d’augmenter les capacités de concentration, de vigilance, de mémorisation,
– de diminuer les tensions,
– de trouver le calme intérieur et confiance en soi.

Le Qi Gong proposé est accessible a tous, adapté au corps et au rythme
de chacun dans le respect de l’individu.